Lợi ích của việc xông hơi sau tập luyện

lợi ích của việc xông hơi sau tập luyện

Làm thế nào để xông hơi cải thiện khả năng phục hồi cho một vận động viên chuyên nghiệp? Trong một cuộc phỏng vấn độc quyền với Helo, Nooralotta Neziri chạy vượt rào 100 mét Phần Lan kể về việc xông hơi sau luyện tập giúp cô đạt được mục tiêu như thế nào!

4 lợi ích của việc xông hơi sau tập luyện

1. Công cụ phục hồi quan trọng nhất

Đối với một vận động viên chuyên nghiệp, khả năng phục hồi là A và O. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng xông hơi sau tập luyện làm giảm đau nhức cơ và tăng khả năng phục hồi. Đối với Nooralotta, tắm hơi là một thói quen quan trọng mà cô không thể sống thiếu. Cô ấy sử dụng phòng xông hơi Helo hàng tuần và khi chúng tôi hỏi cô ấy về việc nó giúp cô ấy như thế nào trong quá trình tập luyện, cô ấy nhận thấy rất nhiều lợi ích mang lại khi xông hơi sau tập luyện:

“Xông hơi giúp tôi rất nhiều trong mọi giai đoạn của mùa giải. Trong quá trình tập luyện cơ bản, nó thực sự giúp thư giãn cơ bắp của tôi và giảm đau nhức mà việc tập luyện chăm chỉ mang lại cho tôi. Đây thực sự là một trong những công cụ phục hồi quan trọng nhất mỗi tuần !” – Nooralotta Neziri chia sẻ

2. Giảm đau và phục hồi vết thương

Nooralotta hiện đang hồi phục sau chấn thương ở chân và Helo rất vui vì được cung cấp cho cô trải nghiệm xông hơi tốt nhất để đẩy nhanh quá trình hồi phục. Xông hơi đã được chứng minh là có tác dụng làm tăng lưu lượng máu, đây là một trong những lợi ích chính của việc sử dụng chúng để phục hồi chấn thương. Nó có thể giúp tăng lưu lượng máu đến vùng bị thương, có thể giảm thiểu sưng tấy, giảm đau và thúc đẩy quá trình lành vết thương.

3. Giảm căng thẳng và phục hồi tinh thần

Ngoại trừ việc là một ốc đảo yên bình, tĩnh lặng và thoát khỏi thực tế, việc sử dụng phòng tắm hơi thường xuyên đã cho thấy nó có thể làm giảm mức cortisol (hormone gây căng thẳng) trong cơ thể. Đối với Nooralotta, điều đó rất quan trọng cho việc phục hồi tinh thần của cô khi xông hơi sau tập luyện:

“Trong mùa thi đấu, xông hơi sau tập luyện cũng đóng vai trò quan trọng để phục hồi. Trong mùa thi đấu, tôi đi du lịch rất nhiều và ngoài căng thẳng về thể chất, nhìn chung tôi cũng bị căng thẳng hơn vì thi đấu khiến tinh thần căng thẳng hơn. Vì vậy, sau hầu hết mỗi cuộc thi, khi tôi trở về nhà, tôi đi tắm hơi để chuẩn bị sẵn sàng cho lần tiếp theo!” – Nooralotta Neziri tiếp tục chia sẻ

4. Cải thiện giấc ngủ và thư giãn

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một buổi tắm hơi có thể có tác động đáng kể đến kiểu ngủ. Bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể trong phòng tắm hơi ngay trước khi đi ngủ, cơ thể nóng lên của bạn sẽ tự động điều chỉnh nhiệt độ sau đó. Chính việc hạ nhiệt và bình thường hóa sau khi tắm hơi đã giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. Khi hỏi Nooralotta về việc xông hơi giúp cô cải thiện giấc ngủ như thế nào, cô trả lời:

“Tôi cảm thấy việc xông hơi giúp cải thiện giấc ngủ của tôi vì tôi cảm thấy rất thư giãn sau khi hoàn thành việc xông hơi đó. Tất cả chúng ta đều biết rằng giấc ngủ là một trong những điều quan trọng nhất không chỉ đối với các vận động viên mà còn đối với tất cả mọi người!” – Nooralotta Neziri nói

Giới thiệu về Nooralotta

Vận động viên vượt rào 100 mét Phần Lan Nooralotta Neziri (NoLo), đã lọt vào bán kết Giải vô địch thế giới và Thế vận hội, cũng như trận chung kết Giải vô địch trong nhà châu Âu. Tại nhà cô, Helo đã lắp đặt một sự kết hợp độc đáo giữa phòng xông hơi truyền thống và phòng xông hơi IR mà cô sử dụng hàng tuần để xông hơi sau tập luyện.

Một ngôi nhà “xông hơi kết hợp” với sự tương phản hiện đại

Đối với cô, việc có phòng tắm hơi trong nhà để xông hơi sau tập luyện là điều đương nhiên. Để thư giãn và phục hồi hiệu quả sau khi luyện tập.

Tấm taika màu đen và ghế dài bằng cây dương nhạt

Để giúp Nooralotta xây dựng phòng tắm hơi hiện đại để tiện cho việc xông hơi sau tập luyện, chúng tôi đã lắp đặt các tấm tường màu đen hiện đại, taika. Điều này mang lại một bầu không khí nhẹ nhàng, nơi cô ấy có thể thư giãn trong một thời gian dài. Để tạo sự tương phản đẹp mắt với bức tường đen, chúng tôi đặt những chiếc ghế dài sáng màu trong cây dương. Thiết kế hiện đại nhưng vẫn mang không khí của phòng tắm hơi truyền thống.

Vận động viên người Phần Lan Nooralotta Neziri
Vận động viên người Phần Lan Nooralotta Neziri

Tấm IR bằng gỗ

Khi lên kế hoạch cho một phòng tắm hơi mới, điều rất quan trọng là phải có khả năng sử dụng tia hồng ngoại để mang lại lợi ích thư giãn tốt nhất. Các tấm gỗ với vải màu đen kết hợp hoàn hảo với các tấm taika đó và mang lại cho căn phòng một ấn tượng mạch lạc.

Tấm IR bằng gỗ cho phòng xông hơi sau tập luyện
Tấm IR bằng gỗ

Máy xông hơi khô Helo Himalaya

Cuối cùng, để giữ nguyên chất liệu gỗ và màu đen, chúng tôi chọn máy xông hơi tháp màu đen, Helo Himalaya, để xông hơi sau tập luyện.

Máy xông hơi Helo Himalaya
Máy xông hơi Helo Himalaya

Đơn vị thi công lắp đặt, xây phòng xông hơi ở Hà Nội uy tín

CÔNG TY CP GIẢI PHÁP NĂNG LƯỢNG TÁI TẠO HINOKI

Là đơn vị chuyên phân phối và lắp đặt các thiết bị cho phòng xông hơi khô, ướt, máy xông hơi khô và máy xông ướt chính hãng, vì vậy chúng tôi luôn cam kết với khách hàng về chất lượng của sản phẩm:

– Sản phẩm chất lượng, giấy tờ đầy đủ

– 1 đổi 1 nếu sản phẩm bị lỗi

– Bảo hành chính hãng, lên tới 12 tháng

– Đội ngũ nhân viên tận tình, chuyên nghiệp, lành nghề, giàu kinh nghiệm.

– Dịch vụ giao hàng nhanh chóng trên phạm vi toàn quốc.

Địa chỉ: BT06, TT3A KĐT Phùng Khoang, Phường Trung Văn, Quận Nam Từ Liêm, Thành phố Hà Nội, Việt Nam.

► Hotline: 0966.388.824

Website: helosauna.com.vn

Để biết thêm thông tin quý khách hãy gọi qua hotline để được tư vấn miễn phí. Chuẩn bị một phòng tắm hơi để xông hơi sau tập luyện, phục hồi cơ thể.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Zalo

0966388824