Yoga là một hình thức tập thể dục phổ biến tập trung vào sức mạnh, sự linh hoạt và hơi thở để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Xu hướng yoga mới nhất là “yoga xông hơi”.
Yoga
Đây được coi là một hình thức tập thể dục, trong đó bạn sẽ thực hiện những động tác yoga ở tư thế ngồi hoặc nằm ở nhiệt độ thoải mái khoảng 40 – 50 độ trong phòng tắm hơi.
Bài tập nhịp độ chậm trong môi trường yên tĩnh của phòng xông hơi giúp xoa dịu và tập trung tâm trí vào hiện tại. Đó là một trải nghiệm tuyệt vời và ấm áp, đồng thời là một hình thức rèn luyện sức khỏe cho toàn bộ cơ thể của bạn.
Dưới đây là 5 bài tập yoga xông hơi có thể dễ dàng thực hiện trong phòng xông hơi:
1. Tư thế “Chó đứng lên trên”
Một bài tập nhẹ nhàng cho khả năng vận động của lưng.
2. Tư thế cái cây
Tốt cho sự cân bằng và sức mạnh cơ thể.
Thực hiện thường xuyên sẽ giúp cột sốt được dẻo dai và cơ thể linh hoạt hơn.
Tư thế yoga này còn giảm đau thần kinh tọa, đau nhức xương khớp, đau lưng, đau cột sống nếu luyện tập thường xuyên và đều đặn.
3. Tư thế chó úp mặt
Tăng sức mạnh của phần trên cơ thể và tăng lượng máu cung cấp cho não bộ.
Lợi ích
- Căng cột sống, gân kheo, cơ mông, bắp chân, củng cố cơ Đenta và cơ 3 đầu
- Giảm căng thẳng, trầm cảm, tăng sinh lực cho cơ thể
- Tăng cường sức mạnh cho cánh tay
- Giảm các triệu chứng thời kỳ mãn kinh, đau bụng kinh
- Ngăn ngừa loãng xương, cải thiện tiêu hóa
- Giảm đau đầu, mất ngủ, đau lưng, mệt mỏi
- Hen suyễn, đau thần kinh tọa, viêm xoang
4. Tư thế tam giác mở rộng
Bài tập kéo giãn đáng yêu giúp tăng cường sức mạnh cho đùi, đầu gối và mắt cá chân.
Lợi ích khi tập yoga xông hơi với tư thế tam giác mở rộng
- Tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai cho bắp đùi, chân, mắt cá chân và bàn chân.
- Kéo dãn xương sống, mở ngực, giúp việc hít thở tốt hơn.
- Giảm các triệu chứng viêm dạ dày, khó tiêu, dư axit và đầy hơi.
- Làm dịu cơn đau lưng.
- Cải thiện tinh thần cột sống và các cơ quan vùng bụng như là tiêu hóa và bài tiết.
- Kích thích tuần hoàn máu. Giảm các chứng lo âu và trầm cảm.
- Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng lượng tuần hoàn máu.
5. Tạo dáng dễ dàng
Hãy thư giãn và tận hưởng khoảnh khắc hiện tại.
Đơn vị thi công lắp đặt, xây phòng xông hơi ở Hà Nội uy tín
Là đơn vị chuyên phân phối và lắp đặt các thiết bị cho phòng xông hơi khô, phòng xông hơi ướt, máy xông hơi khô và máy xông ướt chính hãng, vì vậy chúng tôi luôn cam kết với khách hàng về chất lượng của sản phẩm:
– Sản phẩm chất lượng, giấy tờ đầy đủ
– 1 đổi 1 nếu sản phẩm bị lỗi
– Bảo hành chính hãng, lên tới 12 tháng
– Đội ngũ nhân viên tận tình, chuyên nghiệp, lành nghề, giàu kinh nghiệm.
– Dịch vụ giao hàng nhanh chóng trên phạm vi toàn quốc.
Địa chỉ: BT06, TT3A KĐT Phùng Khoang, Phường Trung Văn, Quận Nam Từ Liêm, Thành phố Hà Nội, Việt Nam.
► Hotline: 0966.388.824
Website: helosauna.com.vn
Để biết thêm thông tin quý khách hãy gọi qua hotline để được tư vấn miễn phí. Mang đến cho bạn một trải nghiệm xông hơi kiểu Phần Lan một cách tốt nhất tại nhà.
